心身共、極度に疲労しているのに、歳を取って困るのは外が明るくなると自動的に目が覚めてしまう事。家を出なければいけない時間までまだ余裕があるのに「太陽が顔を出した気配」で目が覚めてしまうのです。今の季節だと、４時半〜５時と言ったところ。とりあえず身体はまだ眠りたがっていたりするから、二度寝に入ろうとしたりするのだけれど、眠りは非常に浅いものとなり品質が劣る。結局、中途半端な微睡みでこの１時間が無駄になってしまうのです。
　部屋が明るくなる気配で目が覚めてしまうのなら、強制的に暗くしておけばよい…ということで、アイマスクなんてものを装着すれば効果があるかも！と思ったのですが、昔TVのクイズ番組等で見たことがあるくらいで、これまで実際に使ったことがない。しかし装着感はどうなのだろうか？一晩眠っている間に取れちゃったりしないのだろうか？などなど疑問が湧き出てきたり。というか、アイマスクって何処で売っているのか。

　いや、アイマスクの代替として大きくてゆとりのあるニット帽を買って、それを深めにかぶっておけば目隠しの代わりになるのではないか？

　というわけで、こちら（↑）の(ジロウズ)JIRROUZ 柔らか ソフト ワッチ 【オリジナル オールシーズン シンプル ニット帽】 メンズ レディース 男女兼用 (ライトグレー/Ｌサイズ)を購入。僕は割と頭部がデカいのだけれど、このＬサイズはデカさもユルさも自分には丁度よかった。

ギリギリまでノンレム睡眠

　まず、眠っている間の寝相の悪さでアイマスクだと外れちゃうんじゃないかという問題、このデカいニット帽だと大丈夫だということが判りました。すっぽり深く被ると朝まで比較的安定した装着具合のまま行けます。また、購入したものは裏地が黒で、完全ではないけれど日光を遮断する効果もありそうな感じ。

　そして何と！このニット帽を被るようになってから、設定してある起床時間直前までぐっすり睡眠出来るようになったのです。これまで無駄にしてきた１時間をガッツリ取り戻すことが出来ました。そして第二の効用として、起床時間に起きてニット帽を取った瞬間、既に窓から差し込んで部屋全体を照らしているまばゆい光を浴びる事によって身体タイムが強制リセットされるのです（そして夜になると自然に眠くなるという好循環）。

衣服は難しい

　しかし通販で衣類などを買うのは難しい。まずサイズ感が全く判らないし、素材の良し悪しも判りません。そこで、保険として微妙にサイズ＆素材違いを同時購入しておきました。左側がNakota (ナコタ) アウトラストリブ ワッチキャップ 帽子 日本製 ニット帽 柔らか素材と優しい被り心地と美シルエット。 ビーニー ニット 大きいサイズ メンズ レディース ニットキャップ 春 夏 秋 冬 (グリーン(34))。右側がNakota(ナコタ) オーガニック ストレッチ コットン ワッチキャップ 帽子 ニット帽 日本製 綿100% Mサイズ グレー(90)。これらは普段使いで活用させていただきます＞自分メモ。

　最近僕は闘っています。自分のパーソナルな時間を取り戻すために。

2015-05-25 ＞ 放談ラジオ